Manchmal braucht es keine Woche Urlaub – nur einen Tag, an dem Du nichts musst.
Ein Tagesretreat ist genau das: ein Tag, an dem Du Dich um nichts kümmern musst außer um Dich selbst. Kein Termindruck, kein Telefon, keine To-do-Liste – nur Du, Deine Atmung und die Ruhe des Schwarzwalds.
Wir sind eine kleine Gruppe, und der Tag wechselt bewusst zwischen Bewegung und Stille: kraftvolle und sanfte Yogapraxis, Atemarbeit und Meditation, Pausen in der Natur und ein gemeinsames, liebevoll zubereitetes Essen. Am Abend gehst Du leichter, klarer und gestärkt nach Hause – als hättest Du eine kleine Reise gemacht.
Wir starten in Ruhe: ein warmer Tee, ein paar Worte in der Runde und das erste bewusste Durchatmen. Du darfst alles abstellen, was Du mitgebracht hast.
Eine kräftigende Yogapraxis, die Deinen Körper öffnet, kombiniert mit Pranayama – der Atem führt Dich tiefer in Deine eigene Mitte.
Eine längere Pause draußen: ein Spaziergang im Grünen, Zeit zum Schweigen oder einfach zum Liegen und Schauen. Der Wald macht den Kopf von ganz allein leise.
Eine geführte Meditation und sanfte Atemübungen bringen Dich in die Stille – jenen ruhigen Ort in Dir, der im Alltag oft untergeht.
Ein frisches, überwiegend vegetarisches Essen, das wir in Ruhe zusammen genießen – achtsam, ohne Eile, mit Zeit für Gespräche.
Eine ruhige Yin- oder Entspannungseinheit lässt den Tag ausklingen. Du gehst geerdet nach Hause – und nimmst ein Stück dieser Ruhe mit in Deine Woche.
Der Ablauf ist ein liebevoller Rahmen, kein Stundenplan – Wetter, Gruppe und Stimmung dürfen mitbestimmen.
Die genauen Termine und der Preis stehen auf Anfrage fest – schreib mir einfach, und ich nenne Dir die nächsten freien Tage.
Erzähl mir kurz, ob Du allein oder zu zweit kommst und wie viel Yogaerfahrung Du mitbringst – ich melde mich persönlich mit den nächsten Terminen und allen Details.
hi@katharina-wiechers.de