Mit Yoga und Pflanzenwissen zurück zur eigenen Natur.
Hier geht es um Atem, der ruhig macht — um Pflanzen, die heilen — um Stille, die etwas zu sagen hat. Wer kommt, bringt Geduld mit, Neugier auf das eigene Innere und die Bereitschaft, sich Zeit zu nehmen.
Drei Säulen
Eine Praxis, die in der Tiefe ankommt.
Yoga
Eine achtsame Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Yoga lädt Dich ein, innezuhalten, Deinen Atem wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu Dir selbst zu finden. Eine ruhige, fundierte Praxis mit Raum für bewusste Bewegung, Achtsamkeit und das, was gerade da ist.
Kräuter
Manchmal wächst das Wertvolle direkt vor unserer Haustür. Gemeinsam entdecken wir die heimische Pflanzenwelt, lernen Kräuter wie Brennnessel, Giersch, Beifuß und Schafgarbe kennen und tauchen ein in altes Wissen, das bis heute lebendig ist.
Energie
Manchmal tut es gut, Altes loszulassen und wieder Raum für Neues zu schaffen. Dich selbst bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei Dir anzukommen – mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Verbundenheit.
Yoga
Yoga, das Dich zurück zu Dir bringt.
Yoga ist für mich ein Weg, den eigenen Körper bewusster zu spüren, dem Atem Raum zu geben und für einen Moment ganz bei sich anzukommen.
In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt zu machen. Du darfst Dir Zeit nehmen, zu spüren, zu verstehen und Deinen ganz eigenen Zugang zum Yoga zu finden.
Ein Raum zum Ankommen, Bewegen, Atmen und Sein.
Hatha & Vinyasa YogaMal kraftvoll und erdend, mal weich und fließend. Wir bewegen uns durch achtsame Sequenzen und nehmen uns Zeit, wirklich in den einzelnen Haltungen anzukommen.
Yin YogaEine ruhige Praxis zum Loslassen und Nach-innen-Spüren. Wir verweilen länger in den Haltungen und geben dem Körper Zeit, weicher zu werden und zur Ruhe zu kommen.
Pränatal & Postnatal YogaYoga als achtsame Begleitung durch eine besondere Zeit. Mit Raum für Veränderung, Verbindung zum eigenen Körper und Vertrauen in das, was gerade ist.
MeditationEin Moment, in dem nichts muss. Wir werden stiller, wenden den Blick nach innen und üben, einfach wahrzunehmen, was gerade da ist. Mit der Zeit entsteht so ein ruhigerer, klarerer Raum – mitten im Alltag.
Vor unserer Haustür wachsen Pflanzen, die unsere Urgroßmütter noch selbstverständlich kannten. Brennnessel für die Niere. Giersch für die Gelenke. Beifuß im Räucherbund. Schafgarbe als Frauenpflanze.
In meinen Workshops und Wanderungen geht es um Wiedererinnerung. Erkennen, sammeln, verarbeiten — im Tee, auf der Haut, in einer kleinen Tinktur. Ein altes Wissen, das wir gemeinsam lebendig halten.
„Beide Lehren — Kräuterkunde wie Yogawissen — berücksichtigen die heilige Ganzheit des Menschen aus Körper, Geist und Seele, die während des irdischen Lebens untrennbar miteinander verbunden sind.“
Birgit Feliz Carrasco
Energie
Alte Glaubenssätze loslassen.
Wieder mehr bei Dir ankommen.
Was ist eine energetische Sitzung?
In meinen energetischen Sitzungen möchte ich Dir einen Raum geben, in dem Du innehalten und genauer hinschauen kannst. Auf das, was Dich gerade beschäftigt. Auf Muster, die sich immer wieder zeigen. Und auf Glaubenssätze, die Dich vielleicht schon lange begleiten.
Meine Arbeitsweise
Ich arbeite intuitiv und ganzheitlich und verbinde verschiedene energetische Ansätze miteinander. Zu meinem Erfahrungsschatz gehören unter anderem Reiki, energetisches Clearing, energetische Wirbelsäulenaufrichtung sowie die Arbeit mit Glaubenssätzen und unbewussten Mustern.
Reiki
Arbeit mit Glaubenssätzen und unbewussten Mustern
Energetisches Clearing
Energetische Wirbelsäulenaufrichtung
Welche Impulse und Methoden in einer Sitzung ihren Platz finden, ergibt sich ganz individuell aus dem, was Du mitbringst und was es gerade braucht.
Für wen ist eine Sitzung hilfreich?
Vielleicht kennst Du das Gefühl, immer wieder an derselben Stelle festzustecken. Du möchtest etwas verändern, kommst aber nicht weiter. Oder Du spürst einfach: Da ist noch etwas, das gesehen werden möchte.
Ein Raum für Dich
Du musst nicht schon wissen, wo Du hinwillst. Du darfst einfach mit dem da sein, was gerade ist. Ich begleite Dich achtsam, wertschätzend und auf Augenhöhe – mit Raum für Deine eigene Wahrnehmung und Deine ganz persönliche Entwicklung.
Vielleicht beginnt Veränderung manchmal ganz leise damit, wieder bei sich selbst anzukommen.
Manchmal fühlt sich das Leben schwerer an, als es sein müsste.
Die Tage sind gefüllt, die Aufgaben erledigt, alles läuft weiter – und doch bleibt das Gefühl, dass etwas fehlt: Zeit zum Durchatmen. Zeit für Dich. Zeit, einfach zu sein. Vielleicht erkennst Du Dich hier wieder:
Die Gedanken begleiten Dich bis in den Abend und finden nur schwer zur Ruhe.
Dein Körper sehnt sich nach mehr Bewegung, Entspannung und bewussten Pausen.
Du bist für vieles und viele da – und kommst selbst dabei manchmal zu kurz.
Du wünschst Dir einen Ort, an dem nichts von Dir erwartet wird. Du möchtest wieder spüren, was Dir wirklich guttut und Kraft schenkt.
Hier entsteht Raum, um langsamer zu werden. Um loszulassen, was zu viel geworden ist. Und um wieder bei Dir selbst anzukommen.
Yogastunden, Kräuterwanderungen und Meditationen — die aktuellen Termine findest Du immer hier. Komm vorbei, wenn es für Dich passt.
Ein kleiner Hinweis vorab: Ich bin schwanger, deshalb finden aktuell keine regelmäßigen Yogastunden statt. Die besonderen Termine unten — Workshops, Retreats und Events — bleiben aber wie gewohnt bestehen.
19Juni
Yoga-Special zur SommersonnenwendeSporthalle Friesenheim · 18:00–21:00 Uhr
26Juni
Yoga für die RückbildungMeinwärts Lahr · 9:30–10:30 Uhr · 03.07. & 17.07.
30Juli
Rise up & DANCESunset Beach Club (Mensch Meier) Lahr · 18:30–21:30 Uhr
04Aug
Intuitive Räuchermischung selbst erstellenSchlossplatz Lahr (Aktion der Stadt Lahr) · 10:00–13:00 Uhr
Orte und Zeiten ohne Gewähr — bei Fragen schreib mir gerne.
Aktuell sind keine festen Termine ausgeschrieben — schreib mir gerne, dann finden wir einen Weg.
Über mich
Yoga, Kräuter und Energie — meine Herzenswege
Ich lebe mit meiner Familie im Schwarzwald, umgeben von Wäldern, Wiesen und den kleinen Wundern der Natur. Hier fühle ich mich zu Hause. Hier finde ich Ruhe, Inspiration, Kreativität und die tiefe Verbundenheit, die mein Leben und meine Arbeit prägt.
Yoga, Kräuter und Energiearbeit begleiten mich seit vielen, vielen Jahren und sind für mich weit mehr als nur Interessen oder Ausbildungen – sie sind Herzenswege. Alle drei erinnern mich daran, achtsam zu werden, zu entschleunigen und dem zu vertrauen, was bereits in uns und um uns herum vorhanden ist. Denn es gibt so viel mehr, als wir mit bloßem Auge sehen können.
Als Yogalehrerin und ausgebildete Phytopraktikerin liebe ich es, Menschen auf ihrem ganz eigenen Weg zu begleiten. Meine Integrale Yogaausbildung umfasst Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Ebenso haben mich die Yogaphilosophie, Meditation, Atemarbeit und das Singen von Mantren tief berührt und geprägt. Zusätzlich bin ich in Prä- und Postnatalem Yoga ausgebildet und begleite Frauen gerne in dieser besonderen Zeit des Wandels. Mit diesem Thema bin ich auch auf ganz persönliche Weise verbunden, denn ich hatte das große Glück, während meiner Integralen Yogaausbildung selbst schwanger zu sein.
Diese Zeit war für mich von einer ganz besonderen Magie erfüllt. Während ich tiefer in die Welt des Yoga eintauchte, wuchs gleichzeitig neues Leben in mir heran. Die Erfahrungen auf der Yogamatte und die Reise in die Mutterschaft waren plötzlich miteinander verwoben. Noch bewusster durfte ich erfahren, wie viel Weisheit im weiblichen Körper steckt, wie kraftvoll Vertrauen sein kann und wie tief die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele reicht.
Diese Erfahrung hat mich nachhaltig geprägt und erfüllt mich bis heute mit Dankbarkeit. Sie erinnert mich immer wieder daran, wie wertvoll es ist, Frauen in dieser sensiblen und zugleich kraftvollen Lebensphase achtsam zu begleiten.
Gleichzeitig hat sie meine Verbindung zur Natur noch einmal vertieft. Schwangerschaft und Mutterschaft haben mich gelehrt, die natürlichen Rhythmen des Lebens noch bewusster wahrzunehmen und der eigenen inneren Weisheit noch tiefer zu vertrauen. Je mehr ich mich mit meiner Schwangerschaft beschäftigte, desto stärker wurde auch meine Verbundenheit mit Mutter Erde – mit ihren Zyklen, ihrer Kraft und ihrer stillen Art, uns immer wieder daran zu erinnern, dass Wachstum Zeit braucht.
Die Natur ist für mich eine wunderbare Lehrerin. Wenn ich durch die Wälder und Wiesen streife, Wildkräuter entdecke oder die Jahreszeiten bewusst erlebe, spüre ich immer wieder, wie viel Kraft, Schönheit und Weisheit uns umgibt. Dieses Staunen möchte ich weitergeben. Ich möchte Menschen dazu einladen, die Natur nicht nur mit den Augen zu sehen, sondern mit allen Sinnen zu erleben.
„Ich bin eine Tagträumerin mit beiden Füßen auf der Erde.“
Ich liebe es, besondere Räume zu schaffen – Räume, in denen man durchatmen darf, sich selbst wieder näherkommt und für einen Moment den Lärm des Alltags hinter sich lassen kann.
Als Mama weiß ich, dass das Leben nicht immer ruhig und perfekt ist. Deshalb liegt mir besonders am Herzen, Dinge zu vermitteln, die einfach, alltagstauglich und ehrlich sind. Keine komplizierten Konzepte, kein Leistungsdruck, kein „höher, schneller, weiter“. Sondern kleine, nährende Impulse, die uns stärken und begleiten können – mitten im echten Leben.
In meinen Yogastunden, Kräuterwanderungen und Workshops verbinde ich Bewegung, Achtsamkeit, Naturerfahrung und Kreativität. Mir ist wichtig, dass jede und jeder sich willkommen fühlt – genauso, wie er oder sie gerade ist.
Was Dich bei mir erwartet? Ein ruhiger Ort. Eine herzliche Atmosphäre. Klare und achtsame Anleitung. Gemeinsames Erleben. Zeit für Stille und für ehrliche Gespräche. Und die Einladung, wieder mehr Vertrauen in die eigene Intuition, den eigenen Körper und die Kraft der Natur zu finden.
Ich freue mich darauf, ein Stück des Weges mit Dir zu gehen.
Im Kleinen
Räuchern, Mondkalender, Schweigen, Klang.
Manche Dinge brauchen leise Worte. In Retreats und Meditation tauchen sie auf, wenn die Zeit dafür da ist — als Handwerk, geteilt mit denen, die es mögen.
Räuchern
Mit Pflanzen und Duft zur Ruhe finden. Beifuß, Salbei und Johanniskraut begleiten Rituale, die Erdung schenken und Räume bewusst gestalten – als lebendiges Handwerk, weitergegeben von Mensch zu Mensch.
Jahreskreis
Im Rhythmus der Natur leben. Sonnenwenden, Rauhnächte und Erntezeiten laden dazu ein, den Wandel der Jahreszeiten bewusst zu erleben und sich immer wieder neu mit dem Wesentlichen zu verbinden.
Klang & Stille
Hören, was im Alltag oft übertönt wird. Klänge, gemeinsames Schweigen und einfache Meditation öffnen einen Raum, in dem Ruhe spürbar wird und Gedanken langsam zur Seite treten dürfen.
Mondkalender
Dem natürlichen Rhythmus folgen. Heilpflanzen erleben im Einklang mit dem Mond. Eine alte Orientierung, die die Pflanzen nährt und uns daran erinnert, langsamer und bewusster zu leben.
Impressionen
Augenblicke aus Praxis & Natur.
Eindrücke von Stunden, Wanderungen und Retreats. Hier finden mit der Zeit immer mehr Bilder ihren Platz.
Kontakt
Schreib mir.
Du möchtest bei einem Retreat dabei sein, Dich für eine Meditation anmelden oder hast einfach eine Frage? Schreib mir — in einem Satz oder ausführlich, ganz wie es für Dich passt. Ich lese und beantworte jede Nachricht selbst, meistens innerhalb von zwei Tagen. Ich freu mich, von Dir zu hören.
